Integratori per la pelle: Il tuo benessere si vede dalla salute e dalla bellezza della pelle

L’integrazione per la salute della pelle è un argomento di sempre maggior interesse, ma pensiamo mai al fatto che la pelle possa anche essere un campanello d’allarme di altre problematiche? 

La pelle rappresenta l’organo più grande del corpo umano e svolge un ruolo più rilevante di quanto generalmente pensiamo, non solo a livello estetico, ma anche per la salute generale. 

In questo articolo, esploreremo come la salute dell’organismo si riflette sulla salute della pelle e quali carenze o patologie possono influenzare il suo aspetto.

Discuteremo quindi dei vari integratori che possono contribuire al mantenimento di una pelle sana e radiante, tra cui Omega-3, collagene e vitamine.

La salute dell’organismo si riflette sulla salute della pelle?

La pelle è uno specchio della salute interna del nostro corpo. 

Una pelle sana e bella è sintomo diretto di uno stato di equilibrio e salute dell’organismo nel suo complesso.

Viceversa, problemi di salute interna più o meno gravi, o uno stato di stress e malessere fisico o mentale possono manifestarsi anche attraverso problemi cutanei. 

Una dieta sana, la corretta idratazione e uno stile di vita attivo e salutare giocano – di conseguenza – un ruolo fondamentale per la salute della pelle.

Vediamole nello specifico…

• Benessere della pelle e alimentazione

Una dieta ricca di frutta, verdura e proteine magre fornisce alla pelle i nutrienti di cui ha bisogno per rigenerarsi e rimanere elastica.

• Benessere della pelle e idratazione

Bere abbastanza acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata e prevenirne la secchezza.

• Benessere della pelle e stile di vita

Il sonno è fondamentale per il rinnovamento cellulare e la riparazione della pelle.

Nonostante il rispetto delle suddette regole però, la salute e l’aspetto della pelle potrebbero essere danneggiate anche da altre patologie, problematiche o agenti esterni oppure essere il sintomo diretto di una carenza alimentare o di un malfunzionamento dell’organismo.

Quali carenze o patologie influenzano anche la salute e l’aspetto della pelle?

Diverse carenze o patologie possono influenzare negativamente la salute della pelle; alcune delle più comuni includono:

• Carenza di Vitamina C

Questa vitamina è infatti essenziale per la produzione di collagene, una proteina chiave per avere una pelle giovane ed elastica. La carenza di Vitamina C si manifesta generalmente con una pelle secca e fragile.

• Carenza di Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi.

La carenza di vitamina E, oltre a problematiche come lenta cicatrizzazione e debolezza cutanea, può causare anche: deficit dei riflessi e della coordinazione, difficoltà motorie, debolezza muscolare e anemia.

• Malattie psicosomatiche 

(Eczema, psoriasi, alopecia, vitiligine, acne, dermatite…)

Spesso, le malattie della pelle sono di natura psicosomatica, hanno cioè uno stretto legame con la componente psicologica e biologica e nascono dall’interazione fra corpo e mente. 

• Carenza di ferro o anemia

Che spesso si manifesta tramite un pallore eccessivo.

• Carenza di Vitamina B

Che si manifesta sotto forma di cheilite, in una o più aree delle labbra.

• Funzionalità intestinale

Il benessere di mente, intestino e cute sono – come vedremo – imprescindibili.

• Intolleranze alimentari e/o allergie (allergopatie).

Tra cui celiachia, dermatite atopica e moltissime allergie alimentari, compresa quella al nichel.

In tutti questi casi il malessere della pelle può essere sintomo di altre problematiche e risolversi quindi non tramite un trattamento topico, ma grazie all’individuazione della reale causa del problema e alla sua risoluzione.

Integratori & pelle sana

Alcuni integratori possono quindi essere utili per migliorare la salute della pelle dall’interno!

Tra gli integratori pelle più importanti citiamo:

• acidi grassi e Omega-3;
• collagene;
• vitamine;
• fermenti.

Vediamoli nello specifico.

Omega-3 Pelle

Gli Omega-3 sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo cruciale nella salute della pelle e hanno molti benefici per la salute generale dell’organismo. 

Questi nutrienti possono infatti aiutare a ridurre l’infiammazione cutanea, prevenire l’acne e mantenere la pelle idratata. 

È possibile introdurre Omega-3 nella dieta attraverso alimenti come il salmone, le noci e i semi di lino, oppure tramite integratori alimentari di Omega 3, solitamente la via più efficiente per assumere la giusta quantità di questo prezioso amico della salute

Una carenza di Omega 3 nell’organismo, infatti, genera la cosiddetta Acid Deficiency Syndrome, ossia la sindrome da carenza di acidi grassi, che comporta:

• problemi alla pelle (pelle secca, capelli e unghie fragili, cheratosi, eczemi, forfora, occhio secco…);
• deficit dell’attenzione e della concentrazione;

• malessere psicologico (ansia, depressione, sbalzi d’umore, irritabilità…);
• disturbi del sonno;
• maggior predisposizione alle infiammazioni e ai dolori articolari.

Integratore collagene per la pelle

Il collagene è invece una proteina fondamentale per la pelle, che contribuisce alla sua elasticità e compattezza. 

Abbiamo già parlato in questo articolo dei molti benefici del collagene per la pelle.

Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene – per forza di cose – diminuisce, ma l’assunzione di appositi integratori, come l’innovativo Collagenial 5000, può aiutare a mantenere la pelle giovane più a lungo e ridurre quindi la comparsa delle rughe.

La carenza di collagene nell’organismo si manifesta tramite: 

• senso di affaticamento;
• dolori e infiammazioni articolari;
• pelle debole e sottile, più incline danni e lesioni.

 Integratori di vitamine utili per il benessere della pelle

Come dicevamo, le vitamine in generale svolgono un ruolo chiave nella salute dell’organismo e quindi anche della pelle, ma alcune più di altre possono fare la differenza!

Le vitamine più utili per la pelle sono:

• Vitamina C

Essenziale per la produzione di collagene

• Vitamina E 

Fattore nutritivo essenziale, che aiuta a proteggere la pelle dai danni ambientali

• Vitamina A 

Responsabile del turnover cellulare epidermico

• Vitamina B

Stimola il naturale processo di rigenerazione e autoguarigione

È possibile assumere vitamine quotidianamente tramite una dieta equilibrata, che includa alimenti come frutta e verdura, oli vegetali, carne, pesce, legumi, cereali e uova.

Spesso però – nel momento in cui si riscontra una carenza vitaminica – può risultare molto complesso andare a sopperire a mancanze – anche importanti – solamente tramite l’alimentazione.

In questi casi gli integratori alimentari a base di concentrati di vitamine consentono un più rapido assorbimento, di una specifica vitamina o in formato multivitaminico, ripristinando velocemente lo stato di salute e quindi anche l’efficienza del sistema immunitario.

Pelle e intestino: conseguenze della disbiosi sulla pelle

Con il termine “disbiosi” si fa riferimento a uno squilibrio della composizione e della funzione dei microbi, che normalmente risiedono nel nostro corpo e in particolare nell’intestino. 

Tale squilibrio può avere conseguenze negative – tra le altre cose – anche sulla pelle, poiché il microbiota intestinale svolge un ruolo importante nella regolazione dell’immunità, nell’assorbimento dei nutrienti e nella produzione di metaboliti.

Tra le conseguenze della disbiosi sulla pelle:

• Infiammazioni cutanee

Un aumento dell’infiammazione sistemica può contribuire a peggiorare o sviluppare condizioni cutanee, come l’acne, la psoriasi e l’eczema. Un’infiammazione cronica può causare arrossamenti localizzati, gonfiori e prurito sulla pelle.

• Dermatiti

Un’alterazione della barriera cutanea e una risposta immunitaria debilitata generano un maggior rischio di sviluppare dermatiti, come ad esempio la dermatite atopica.

• Pelle secca e prurito

Causati da un’incapacità del corpo di assorbire nutrienti chiave, come vitamine e minerali. 

• Reazioni allergiche

Uno sbilanciamento del sistema immunitario può aumentare anche il rischio di reazioni allergiche cutanee, come l’orticaria o l’eczema da contatto.

Per questi motivi, l’assunzione di appositi integratori alimentari, studiati per ripristinare il livello di salute della flora intestinale, può contribuire anche al miglioramento dell’aspetto e della salute della pelle.

Pelle e Stress

Anche lo stress, così anche altre condizioni di malessere psicologico, possono avere un impatto significativo sulla salute della pelle.

L’ansia e lo stress cronico possono infatti causare infiammazione cutanea, peggiorare condizioni preesistenti come l’acne e/o accelerare l’invecchiamento della pelle. 

Imparare quindi a gestire lo stress, attraverso la meditazione, il rilassamento e l’esercizio fisico, oppure tramite integratori naturali come Librans, può contribuire quindi non solo a uno stato di benessere psico-fisico generale, ma anche a mantenere una pelle più sana.

In conclusione, escludendo le problematiche legate al naturale processo di invecchiamento cutaneo, il benessere della pelle va di pari passo con il benessere generale dell’organismo. 

Mantenere uno stile di vita sano, correggere eventuali carenze nutrizionali tramite appropriati integratori e gestire gli stress può contribuire anche al mantenimento di una pelle più sana e luminosa. 

Prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, è però sempre consigliabile consultare un professionista della salute, per determinare le singole esigenze, caso per caso. 

La tua pelle è lo specchio della tua salute, quindi prenditi sempre cura di te stesso dall’interno per nutrire anche la tua bellezza esteriore.